Comer es vida

En la escuela, el día empieza con acción,
pero si no comes bien, hay desconexión.
El desayuno es clave, es la primera misión,
avena y frutas, ¡comida de campeón!
Comer bien al inicio te da energía,
para que en clase brilles con sabiduría.
Un plato balanceado, proteínas y granos,
ayuda a tu cerebro a pensar más temprano.
Alimentación sana, mente que se activa,
con omega-3, la memoria se aviva.
Frutos secos y pescado en el plato,
mejoran la concentración, eso es un hecho.
El hierro en tu dieta es esencial,
previene la fatiga, te hace triunfal.
Espinacas y legumbres son el camino,
para que tu cerebro brille como un destino.
Y no olvides el agua, mantente hidratado,
cada célula lo necesita para estar enfocado.
Si estás deshidratado, la mente se nubla,
y en el aula tu atención se despluma.
Alimentación sana, mente que se activa,
con omega-3, la memoria se aviva.
Frutos secos y pescado en el plato,
mejoran la concentración, eso es un hecho.
El azúcar refinado puede ser un ladrón,
baja tu energía y causa distracción.
Opta por snacks como zanahorias y hummus,
así mantendrás alta tu energía en el bus.
Los antioxidantes son otra clave más;
frutas como arándanos son pura paz.
Mejoran el enfoque y ayudan a memorizar;
cada bocado cuenta cuando vas a estudiar.
Así que en la mesa siempre hay que pensar,
cada alimento tiene su lugar.
Una dieta balanceada te va a ayudar;
en el aula brillando y listo para triunfar.
Así que recuerda al momento de elegir,
una dieta balanceada te va a hacer sentir.
La educación florece con salud en tu mesa;
nutre tu mente y tendrás fortaleza.