Ба

Даша, привет! Посылаю тебе посылку, кушай всё сама, не смотри на девочек. Они уходят на выходные, там наедаются, а ты сидишь голодная, ждёшь их. Следи за своим здоровьем, питайся правильно точка распределяй деньги так, чтобы тебе хватало на месяц. Купи окорочков пять-шесть штук, потом сложи их в кастрюлю, налей воды, чтобы прикрыли мясо, посоли, поперчи, если есть томат, зелени чуть-чуть, и туши на медленном огне до готовности. Отвари макароны или рис, гречку и будет тебе на 3-4 дня второе. Делать это надо выходной день. Пойди на рынок, купи овощей, фруктов на 1-2 недели. Не ленись. Свари бульон на медленном огне, чтобы был прозрачный, туда по три морковь, и заправляй опять же макаронами или кашей, и больше гуляй на воздухе, а не спи. Пересмотри свой режим, А то получается, получишь диплом о здоровье потеряешь. Этот приступ-первый сигнал. Следи за собой. Ложу тебе кофе-одна чайная ложка на стакан и одна чайная ложка сливок, если не сладкий-добавь сахара, и пей по утрам или кофе с лимоном. Мясо, если не сохранится прожарь его. Вместо сосисок покупай лучше курицу, это дешевле и полезнее, сосисках одна соя и крахмал, польза от них никакой. Ложу тебе 50 гривен на фрукты. Пока целую, Ба. Постскриптум. Курагу бери с собой на занятия и ешь точка это для сердца. Помидоры положи в тёмное место, они покраснеют.