fit mask

ไม่หลวม ไม่แน่น ไม่รั่ว อย่าไปตึงมั่ว ๆ และต้องไม่อ้าปาก
ไม่หลวม ไม่แน่น ไม่รั่ว อย่าไปตึงมั่ว ๆ และต้องไม่อ้าปาก
หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หายใจเข้า และก็หายใจออก
หายใจเข้า ๆ และก็หายใจออก ๆ ถ้าหายใจไม่ออกก็ให้ไปเริ่มใหม่