2538 Я Жива Страж Врат Рая Лилит 13 Сефирота

Основные моменты Направления Традиционо против часовой стрелки В некоторых современых
медитативных практиках направление может не иметь принципа поворотов временых
Где значения главное раслабление Символизм Вращение имитирует кружение планет
символизируя мистическое единение с Божественым
Техника что даёт эмпата ответ
Кружиться следует натощак плавно с раслабленым телом Действие Это мощная медитативная техника
направляющая энергию в центр тела Хара жизненой энергии Ци равновесия и евгеника
Учение о наследственом здоровье человека и путях его улучшения о методах влияния
на наследственые качества будущих поколений с целью их совершенствования
расположеный в нижней части живота примерщно на два-три пальца ниже пупка
и вглубь Считается колыбелью силы объединяющей физическое тело как на корабле рубка
  А также психологическое и духовное измерения Концентрация на харе развивает
спокойствие выносливость и интуицию являясь основой для многих кого увлекает
боевых искуств пути и медитаций Расположение Область внизу живота соответствующая
даньтяню в китайской традиции Функция Является Источником Силы Воли и Уравновешивающая
Практика Для развития хары используют диафрагмальное дыхание надувание живота
на вдохе сжатие на выдохе медитацию и специальные стойки например дзан чжуан широта
Стояние столбом является составной частью тайцзи-цюань оно выполняется главным образом
в положении стоя Положения сидя лежа и в движении имеется вспомогательным характером
Как показывает практика стояние столбом является эфективным средством терапии
при различных хронических заболеваниях Какие мышцы работают при стоянии?
Основная нагрузка идёт на следующие из них
трапециевидную
дельтовидную широчайшую мышцу спины большую грудную
трицепсы и бицепсы
ягодичные мышцы пресса
разгибатели позвоночника
Состояние Сильная хара дает чувство устойчивости спокойствия и энергичности дерева источника
Чжань чжуан стояние столбом или деревом это фундаментальная практика цигун
и китайских боевых искуств заключающаяся в длительном удержании не ритма тот кто бегун
А статической позы Она направлена на развитие внутреней энергии ци укрепление
структуры тела раслабление мышц и успокоение ума что способствует в оздоровление
и терапевтическому эфекту
Основные аспекты практики Стояние столбом
Техника Базовая позиция например Хунь Юань или Дерево включает таким образом
стопы на ширине плеч слегка согнутые колени прямую спину раслабленые плечи
и руки удерживаемые перед грудью словно обнимая шар и это действие а не просто речи