Wir geben Gas

Die Halle brummt, wir steh’n im Kreis,
die Luft wird warm, die Stimmung heiß.
Ein Schritt nach vorn, ein Schritt zurück,
wir kommen rein, Stück für Stück.
Arme kreisen, Schultern locker,
der Beat wird breiter, der Sound wird rockiger.
Der Trainer ruft: Kommt schon Leute, wir geben Gaaas!
Runter auf den Boden, hoch in den Sprung,
der Puls geht steil, die Beine jung.
Der Schweiß tropft schon, doch keiner hält still,
wir geben Gas, weil jeder es will.
Der Trainer brüllt: Noch drei, noch zwei,
einer geht noch, ihr schafft noch mehr.
Wir geben alles, die Muskeln schmerzen,
nicht alles ist zum Scherzen.
Schwitzen, Fluchen, an die Grenzen,
ein Team im Schweiß verbunden.
Wir quälen uns weiter, der Trainer feuert:
schneller, tiefer, weiter, los!
Runter auf die Ellbogen, den Körper gespannt,
Minuten lang hart, der Sportler brennt.
Wir bleiben gerade, der Rücken straff,
alle Viere langgestreckt, wir geben nicht nach.
Der Trainer ruft: Los, da geht mehr!
Crunches, Twists, Scheibenwischer,
lautes Stöhnen, die Beine schwenken.
Auf und nieder, Muskelbrennen,
auf die Zähne gebissen, fast zerrissen.
Des Trainer Ruf ertönt: Das war super!
Schneller Männer, schneller Mädels,
dreht jetzt auf, nur noch eine Runde.
Los, los, Gaaas!
Kommt, gebt alles, nur noch 30 Sekunden!
Wir geben alles, die Muskeln schmerzen,
nicht alles ist zum Scherzen.
Schwitzen, Fluchen, an die Grenzen,
ein Team im Schweiß verbunden.
Wir quälen uns weiter, der Trainer feuert:
schneller, tiefer, weiter, los!
Die Beine lang, die Arme gestreckt,
der Puls wird ruhig, der Atem gedeckt.
Katzenbuckel, Oberkörper strecken,
Beine umfassen, die Muskeln entdecken.
Komplett entspannt, der Musik gelauscht,
der Trainer sagt:
Power Workout, ihr habt’s geschafft,
bis nächste Woche, gut gemacht.