медитация

Zaczynamy spokojnie.
Tu i teraz.

Weź powolny oddech.
Jeszcze jeden.
I miękki wydech.

Twoje ciało się budzi.
Czujesz siebie.

Przeciągnij się delikatnie.
Z czułością.
Z miłością do siebie.

Każdy ruch jest przyjemny.
Każdy ruch jest darem.

Pozwalasz ciału się rozluźnić.
Pozwalasz sobie być.

Poczuj szyję.
Ramiona.
Kręgosłup.

Napięcie powoli znika.
Mięśnie się rozluźniają.
Stawy stają się lekkie.

Twoje ciało jest zdrowe.
Twoje ciało jest silne.
Twoje ciało jest piękne.

Z każdym wdechem
energia wchodzi do środka.

Z każdym wydechem
odchodzi zmęczenie.

Czujesz ciepło w swoim wnętrzu.
To ciepło płynie po całym ciele.

Poruszasz się płynnie.
Elastycznie.
Naturalnie.

Czujesz swoje kości.
Swoje mięśnie.
Swoje stawy.

Wszystko działa harmonijnie.
Wszystko jest na swoim miejscu.

Widzę wyraźnie.
Słyszę wyraźnie.
Czuję głęboko.

Jestem bezpieczna.
Jestem spokojna.

Kocham siebie.
Akceptuję siebie.
Dziękuję swojemu ciału.

Kocham życie.
Życie kocha mnie.

Z każdym ruchem
staję się silniejsza.

Z każdym ruchem
staję się bardziej pewna siebie.

Poczuj centrum swojego ciała.
Swoją moc.
Swoją kobiecą energię.

Jestem energią.
Jestem ruchem.
Jestem oddechem.

Jestem Wszechświatem
w ciele kobiety.

Pozwalam sobie się rozpuścić.
Pozwalam sobie płynąć.

Bez pośpiechu.
Bez wysiłku.

Unosisz się.
Lecisz.

Jesteś boginią w ruchu.
Piękną.
Żywą.
Prawdziwą.

Twoje ciało tańczy lekko i pięknie.
Naturalnie.
Swobodnie.

Radość płynie w każdej komórce.

Jestem zdrowa.
Jestem silna.
Jestem pełna światła.

Moje ciało jest moim domem.
I kocham ten dom.

Weź jeszcze jeden głęboki oddech.
I spokojny wydech.

Ta siła zostaje w tobie.
Ten spokój zostaje w tobie.

Jesteś gotowa iść dalej.
W swoim rytmie.
W swojej mocy.